Гіподинамія брак рухової активності
Гіподинамія – брак рухової активності – це істотна загроза здоров’ю дітей і дорослих. Рух і тренування потрібні дітям для гармонійного фізичного розвитку і ментального здоров’я. Водночас сучасні діти в розвинених країнах, і Україні зокрема, потерпають від гіподинамії. Як допомогти їм рухатися більше?
Для того, щоб діти і підлітки більше рухалися, на рівні громад потрібно створювати безпечний простір для спілкування і забав: зони без трафіку, майданчики зі спеціальним покриттям, зонування для пішоходів і велосипедистів, прибирання, облаштування громадських вбиралень в парках і зонах відпочинку. Самими погрозами забрати смартфон, щоб дитина побігала, не обійтися.
Якщо ви хочете, щоб дитина більше рухалася, організуйте для цього сприятливі умови. Це може бути таке:
- Сімейний активний відпочинок (велосипеди, каяки, пляжний волейбол тощо)
- Прогулянки родиною, з іншими дітьми теж
- Піші одноденні походи
- Спортивний куточок вдома та спільні тренування
- Спортивні гуртки
- Танцювальні забави вдома, за відео чи танцювальним килимком
- Їзда на велосипеді
- Активний відпочинок в спеціальних закладах чи майданчиках: ролердром, скейтодром, батути, скеледром, льодовий стадіон
- Спорядження для активного міського відпочинку (якщо громада має умови для безпечного катання на роликах чи скейті)
